A veces, las personas que padecen de alergias estacionales, no disfrutan como deberían de los cambios de temporada.

Y es que la mayor parte de las actividades en el exterior trae consigo tos, picor y estornudos.

Existen muchas maneras de manejar tus síntomas de alergia y aún así disfrutar de tus actividades favoritas al aire libre. Las alergias se reflejan de maneras muy diferentes de persona en persona, así que lo primero que tienes que hacer es conocer bien cuáles son sus desencadenantes. En la mayoría de los casos, las alergias son causadas por el polen y las esporas en el aire.

— Comprueba los niveles del polen

Si vas a estar afuera, es importante comprobar el nivel de polen antes de comenzar tu día. Por lo general, puedes encontrar el nivel de polen a traves de las páginas que te presentan las condiciones meteorológicas. Con esto, tendrás una mejor idea de lo que puedes esperar. Por ejemplo, en condiciones calientes, secas y ventosas, el polen tiene mayor oportunidad de viajar y agravar el panorama para las personas alergicas.

— Espera hasta las horas de la tarde

El polen y las esporas están más presentes en las mañanas, así que si planificas alguna actividad al aire libre, es más conveniente hacerlo despues del almuerzo. Aunque quizás resulte más caluroso, tendrás síntomas de alergias mucho menores.

— Vigila tu nivel de actividad

Es beneficioso que limites las actividades en el exterior y las que hagas sean en el momento apropiado. Por ejemplo, si te vas a ejercitar, procura hacerlo en interiores, ya que de hacerlo al aire libre, tus pulmones estarán más expuestos a los alergenos. Si aún así prefieres ejercitarte al aire libre, como correr, por ejemplo, trata de hacerlo en las noches en lugar de la mañana.

— Siembra plantas que no perjudiquen tu salud

Si tienes un patio o jardín, ten cuidado con que vayas a sembrar. Considera sembrar árboles y plantas que no afecten tu salud, que tengan menos polen o que tengan un polen más grande, ya que es menos probable que se conviertan en aire. Según el Instituto Nacional de Ciencias Ambientales, los árboles que pueden causar alergias estacionales incluyen olmo, nuez dura, los arces, los robles y los álamos.

— Mantenga el polen en un solo lugar

Trata de mantener tus sombreros, zapatos o cualquier ropa que usas al aire libre en un área designada en tu casa. De esta manera, las prendas que tengan esporas o polen del exterior no contaminarán el resto de tu espacio. Tambien es buena idea ducharte tan pronto llegues del exterior y cambiarte de ropa. Otro punto importante es que debes secar la ropa en el interior y no tenderla para evitar que se le pegue el polen que trae consigo el aire.

— Consulta con el doctor

Si hacer modificaciones en tu estilo de vida o intentar medicamentos sin receta no resuelven tu problema, es hora de consultar al medico. Aunque un medico generalista te puede ayudar, lo ideal es visitar uno especializado en alergias. Por lo general, los alergistas recomiendan las pruebas de punción en la piel para ayudar a determinar a que eres alergico en específico. Con estas pruebas, podrá recetarte medicamentos más fuertes que te ayuden.

— Utiliza mascarilla, de ser necesario

Si tienes que salir a la calle y el día está muy contaminado, intenta utilizar una mascarilla. Con esto te protegerás y reducirás considerablemente el riesgo de que te de una alergia fuerte.