¡Cuídate!

8 consejos para una lactancia feliz

Más de 300 nutrientes en la leche materna

Expertos sugieren que la leche materna es el alimento ideal para el bebé ya que contiene más de 300 nutrientes que le ayudan en su desarrollo y ofrece una protección contra enfermedades e infecciones fortaleciendo su sistema inmunológico.

Los beneficios de la leche materna son múltiples, ya que la misma es fácil de digerir, evita cólicos, diarrea, estreñimiento, alergias, previene la obesidad en edad adulta y ayuda a mantener una buena salud mental. También, ayuda al vínculo entre la madre y bebé, desarrollando su autoestima y seguridad. En adición, reduce el riesgo de depresión post parto y ayuda a la mujer a la pérdida de peso después del parto.

A propósito del Mes Mundial de la Lactancia Materna, el Hospital de la Universidad de Puerto Rico (UPR) Dr. Federico Trilla en Carolina, comparte ocho consejos útiles para una lactancia exitosa:

1. El contacto piel con piel dentro la primera hora luego del nacimiento favorece la contracción del útero tras el parto que realiza bebe al succionar.

2. La paciencia es uno de los pilares fundamentales de una lactancia exitosa.

3. Alimentara demanda: dar pecho a demanda es hacerlo siempre que el bebé lo pida, sin horarios, incluso por la noche.

4. No dé al recién nacido ningún otro alimento diferente a la leche materna, salvo que se requiera por prescripción médica.

5. Para el cuidado del pezón es importante airearlos y al terminar de dar de mamar, ponerle a los pezones tu propia leche o calostro. Usar pezoneras o almohadillas de hidrogel para proteger del roce de la ropa.

6. Si los pechos en un principio están muy cargados o duros deberá masajearlos y hacerles baños tibios.

7. Alternar las posiciones en las diferentes mamadas ya que así se vacían completamente los pechos y se previenen las retenciones localizadas de leche y grietas del pezón. Asegúrate que la boca del bebé cubre la mayor parte de la aureola y no solo el pezón.

8. Tomar bastante líquido: dos a tres litros por día. Puede ser agua, jugos o caldos. No tomar mucho té con cafeína, café ni bebidas gaseosas.


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