Los días, las semanas y los meses pueden pasar tan rápido como un abrir y cerrar de ojos mientras la rutina, los problemas cotidianos y las tensiones pueden ir minando nuestra felicidad. De acuerdo con el Instituto Francés de Ansiedad en Paris, tomarnos el tiempo para hacer una pausa de 10 minutos a lo largo del día, aprender a decir 'no' sin sentirse culpable, disfrutar de los pequeños detalles de la vida y ser más positivo con todo lo que nos rodea, puede hacer una gran diferencia a la hora de ser más feliz.

Dicen los expertos que es una práctica saludable olvidarnos de que somos indispensables en el trabajo o en la casa. También pedir ayuda siempre que sea necesario, pero teniendo en cuenta pedirla a las personas correctas.

A su juicio, ser feliz no es cuestión de ánimo, sino de ganas. A continuación, te brindamos algunos consejos del sabio Dalai Lama para aprender a vivir mejor:

1. Ten en cuenta que el gran amor y los grandes logros requieren grandes riesgos.

2. Cuando pierdes, no pierdas la lección.

3. Sigue las tres R: Respeto a ti mismo, Respeto para los otros y Responsabilidad sobre todas tus acciones.

4. Recuerda que no conseguir lo que quieres a veces significa un maravilloso golpe de suerte.

5. Aprende las reglas, así sabrás como romperlas apropiadamente.

6. No permitas que una pequeña disputa destroce una gran amistad.

7. Cuando creas que has cometido un error, haz algo inmediatamente para corregirlo.

8. Ocupa algo de tiempo cada día para estar solo.

9. Abre tus brazos al cambio, pero no te olvides de tus valores.

10. Recuerda que a veces el silencio es la mejor respuesta.

11. Vive una buena y honorable vida, así cuando seas mayor y mires atrás podrás disfrutarla por segunda vez.

12. Una atmósfera amorosa en tu casa es el cimiento para tu vida.

13. En discusiones con alguien querido, ocúpate sólo de la situación actual, no saques a relucir el pasado.

14. Comparte tu conocimiento, es una manera de conseguir la inmortalidad.

15. Se considerado con la Tierra.

16. Una vez al año ve a algún lugar en el que nunca hayas estado antes.

17. Recuerda que la mejor relación es aquella en la que el amor por cada uno excede la necesidad por el otro.

18. Juzga tu éxito según lo que has sacrificado para conseguirlo.

19. Acércate al verdadero amor.

20. Cuando cocines para alguien, hazlo con entrega.