La felicidad es un sentimiento que se decide, no se fuerza y hay que cultivarlo, según el profesional de la salud mental Marck Goulston quien ideó una guía básica de diez hábitos para que las parejas logren alcanzar un mejor estilo de vida en conjunto.

El famoso psiquiatra, consultor empresarial y conferencista propone que a base de las experiencias de ambas partes (la pareja) se puede lograr un estado de felicidad que contribuye a su bienestar.

La clave de la felicidad en pareja es la siguiente:

1. Van a la cama al mismo tiempo

Las parejas felices resisten la tentación de ir a acostarse en diferentes momentos. 'Van a la cama al mismo tiempo, incluso si uno de los dos se levanta luego para hacer cosas mientras su pareja duerme cuando tocan su piel aún sienten un pequeño hormigueo, a menos que uno o ambos estén tan agotados como para sentirse sexualmente excitados'.

2. Cultivan intereses comunes

Cuando la pasión baja sus niveles, es común que las parejas se den cuenta que tienen pocos intereses en común por lo que no hay que restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y disfrutar en conjunto. 'Si los intereses comunes no están presentes, las parejas felices los desarrollan'.

3. Caminan de la mano o van uno al lado del otro

Goulston recomienda andar cómodamente al lado de la pareja y mejor aún si se toman la mano. Si uno quiere parar a observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos, o se pierde el sentido de compañía.

4. Confían y perdonan

En las discusiones rutinarias que no llegan a resolución, las parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y confían el uno en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse de mala gana en la relación.

5. Se centran más en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal

Si comienza a buscar cosas malas en su pareja, siempre encontrará algo. Si hace lo contrario también lo hallará. 'Todo depende de lo que quieres buscar. Las parejas felices acentúan lo positivo'.

6. Se abrazan al reencontrarse después del trabajo o actividades

'Nuestra piel tiene memoria de 'buenas caricias' (amor), 'malas caricias' (abuso) y 'sin caricias' (descuido). Las parejas que se saludan con un abrazo mantienen su piel bañada por 'buenas caricias'.

7. Dicen 'te amo' y 'que tengas un buen día' todas las mañanas

Es una manera de cultivar la paciencia y la tolerancia, pues es una buena forma de empezar un día que depara problemas, dificultades y otras molestias.

8. Dicen 'Buenas noches' independientemente de cómo se sientan

Esto le dice a la pareja que, sin importar lo mal que esté con él o ella, aún quiere estar en la relación.

9. Llaman o envían un pequeño mensaje durante el día

Esto ayuda a mantener la complicidad y conexión aun cuando no se ven, y permite estar más en sintonía cuando se ven después del trabajo.

10. Se sienten orgullosos de estar el uno con el otro

A las parejas felices les gusta verse juntos y cuando están en público suelen darse la mano, apoyar su mano sobre el hombro, espalda o rodilla del otro, etc. Muestran la conexión que existe entre ellos, a veces sin darse cuenta.

El psiquiatra explicó que un hábito es un comportamiento discreto que para transformarse en automático, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y cultivarlo. En este sentido, aquellos que tienen problemas de pareja, podrán seleccionar uno de los puntos señalados y llevarlo a cabo.